作為我們體內重要的代謝器官，腎臟代謝能夠有效排毒，想要身體不堆積毒素，那就要保證腎臟的健康。然而，現在的生活環境下，很多人都在被迫做著一些會傷害腎臟的行為，這樣就在無形之中加重了腎臟的負擔，不利于它的健康。
尤其是生活中很多小事，看似無關緊要，一不小心就已經損傷了腎臟的健康，很多人都在犯，從今天開始改變！健康是一點一滴積累的，付出的越多回報給身體的越多，好身體就是最大的財富，希望大家都能管住嘴，邁開腿，讓身體一天比一天健康。
1.經常憋尿
日常生活中，每個人都會想要上廁所，但有人一出現尿意，就會隨著自己的心去上廁所。而有的人卻總是會被自己手頭上的事情耽擱，習慣性的憋著，時間長了，就會形成憋尿的習慣。一旦這樣，容易導致尿液里的毒素回流，對腎臟健康傷害很大。
2.大口喝飲料
現在生活中，有很多年輕人不喜歡喝水，口渴了就喜歡喝飲料。有時候天氣熱的時候，還喜歡拿起一瓶冷飲“咕嚕咕?！钡耐鹿?，其實這樣也并不好。若是時間長了，會增加腎臟的代謝壓力，而且大多數飲料都屬于高酸性，大量飲用后，會改變人體內的酸堿水平，加速器官的老化程度。
3.總是大魚大肉
雖說魚類、肉類中所含的營養成分也是人體必需的營養，但這也是建立在適量的基礎之上。若是整天都大魚大肉，那就成了傷腎的行為了?，F在很多朋友不愛吃素，頓頓少不了肉，經常攝入大量蛋白質，會加大腎臟的負擔，不利于它的健康。
4.熬夜
熬夜可以說是最傷腎的行為之一了，也是現在大多數年輕人都會有的一個習慣。熬夜玩游戲、玩手機、工作……久而久之，傷肝又傷腎。因為當人們處于太過疲勞的狀態下時，腎臟也不能休息，對它的傷害極大。
5，性生活頻繁
這個不用多說，過度縱欲很容易損傷腎精，長此以往還會出現腰酸早衰健忘等問題。
6，濫用藥物
我們平時吃的藥物大多是通過腎臟排泄的，如果用藥種類過多，劑量過大，無疑會損傷腎臟。
7，久坐不動
經常久坐不動的人很容易壓迫膀胱經，使得膀胱經氣血不暢，而膀胱經是與腎相表里的，自然就會影響腎臟健康。
8，經常吸煙酗酒
我們都知道吸煙傷肺，但中醫認為肺腎相生，也就是說肺和腎是相互配合相互影響的，肺氣一旦虛損就會導致腎氣衰弱，另外肝腎同源，酗酒也同樣會損傷腎臟。
腎臟保護我們集體運行，它是很強大的。但他也經受不住我們長期的摧殘，也會很脆弱，若是腎臟被傷害，我們就會失去健康狀態。當身體出現健康不好的信號，不要忽視，治標先治本，保護腎臟從改掉不良習慣開始。
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